Il est temps de réduire d'un cran notre obsession de grignoter (Surviving Parenting)

Sep 14, 2023

Collations, collations, collations. Ils sont partout. Émilie Kulkus | Chroniqueur collaborateur

Est-ce juste moi ou sommes-nous obsédés par les collations et les collations? Je suis à peu près sûr que j'ai bu quatre pommes et environ une douzaine de gorgées d'eau entre 1987 et 1993, et pourtant mes enfants n'arrivent pas à se rendre au bout de l'allée sans leurs bouteilles d'eau et une barre granola. Récemment, un ami nous a offert un sac de "chocolat à grignoter". J'ai pris soin de ne pas le confondre avec mon "chocolat repas".

Je crois fermement qu'il faut manger quand on a faim et non selon l'horloge. Je reconnais également que les enfants s'épanouissent selon un horaire, y compris pour les repas. Mais on a l'impression qu'en tant que parents, nous sommes censés avoir la magie de Mary Poppins et produire de la charcuterie à partir de nos shorts dans à peu près n'importe quelle situation.

Ma fille était toute petite lorsque nous avons fait une petite "randonnée" avec des amis. Mon amie a dit que cela prendrait environ 45 minutes et j'ai pensé que cela n'allait pas être trop difficile car ses enfants étaient également assez jeunes à l'époque. Ma famille a enfilé des baskets, des lunettes de soleil et des vestes en molleton et s'est dirigée vers la porte. Mon ami a apporté un sac à dos plein de collations et de boissons, y compris des bouteilles d'eau, des bâtonnets de fromage, des collations aux fruits et une boîte entière de craquelins au fromage. Bien que je ne sois pas sûr que ses enfants aient vu ce qu'elle emballait, il est vite devenu évident que son paquet de collations était une circonstance régulière et attendue de la sortie.

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Notre "randonnée" s'est avérée être une promenade lente sur une promenade surélevée à travers un marais. C'était aussi pénible qu'une promenade dans l'épicerie et ses enfants avaient besoin de nourriture tous les 200 pieds. Mon ami a gentiment partagé les crackers avec ma fille – qui était soudainement affamée par association – et qui me regardait maintenant comme si nous venions d'essayer de gravir l'Everest en short et tongs.

Cette situation s'est produite d'innombrables fois. Je n'emballe délibérément pas de collations ou n'achète pas de nourriture pour mes enfants entre les repas, mais les gens autour d'eux leur offrent quelque chose. (C'est un geste gentil, mais sérieusement, mes enfants n'ont pas à manger quelque chose toutes les 45 minutes. Ce ne sont pas des athlètes professionnels.) C'est une situation délicate car même si je ne priverais jamais mes enfants de nourriture, je connais la différence entre quand ils ont faim et lorsqu'ils grignotent pour le sport. Sans parler du fait qu'un sac à dos, un distributeur automatique ou un en-cas sur un stand de concession a une forte probabilité de nuire au désir et à la capacité de mes enfants de manger un repas équilibré le moment venu.

En grandissant, je me souviens d'avoir pris des collations lors de voyages de camping et de sorties scolaires, mais pas pour chaque rencontre, jeu ou sortie avec un enfant. Je ne comprends pas pourquoi la nourriture doit faire partie de chaque situation sociale. J'ai eu du mal à dire non quand quelqu'un propose de donner ou d'acheter quelque chose à manger à mon enfant dans une situation sociale - surtout quand l'enfant me regarde comme s'il n'avait pas mangé depuis des jours, ce qui n'est clairement pas le cas. Ce n'est pas la faute de l'autre personne en soi, mais je suis surpris de la fréquence à laquelle cela se produit.

Les Centers for Disease Control and Prevention conseillent de donner aux enfants de moins de 2 "quelque chose à manger ou à boire environ toutes les deux à trois heures, ou environ cinq ou six fois par jour. Cela donnera à votre enfant trois repas et deux à trois collations par jour. ." Johns Hopkins Medicine dit que les enfants d'âge scolaire devraient manger quatre à cinq fois par jour, ce qui semble juste, compte tenu du petit-déjeuner, du déjeuner et du dîner, d'une collation à l'école et d'une autre collation après l'école. Je suis sûr que nous avons tous entendu des histoires ou vécu comment l'adolescence a tendance à faire monter en flèche les factures d'épicerie. Une fois, j'ai entendu parler d'une mère qui préparait une casserole quotidienne après l'école pour sa progéniture - et c'est ce qu'ils mangeaient avant le dîner !

Écoutez, j'aime les nachos ou les ailes de poulet avec des amis autant que la personne suivante, mais est-ce une partie obligatoire de ma socialisation ? Non. Peut-être qu'en tant que parents, nous pourrions atténuer notre obsession des collations et nous concentrer uniquement sur la randonnée, la sortie ou quoi que ce soit auquel nous participons sans la pause collation obligatoire.

J'ai suivi un excellent conseil parental lorsque mes enfants étaient bébés : ne créez pas ou ne comptez pas sur un environnement de sommeil que je ne pourrais recréer nulle part. Essentiellement, si votre bébé ne peut s'endormir que dans une pièce silencieuse et noire, vous aurez du mal à faire dormir votre enfant dans un autre environnement, que ce soit par choix ou par nécessité. Je pense qu'il faut traiter le grignotage de la même manière : "Non, je n'ai pas de plateau de fromages sur moi, mais rassurez-vous, le dîner dans 90 minutes va être fabuleux !"

Emily Kulkus a passé près d'une décennie au Post-Standard en tant que journaliste et rédactrice en chef avant de partir pour devenir maman - sa mission la plus difficile à ce jour. Elle vit à Strathmore avec sa famille. Envoyez-lui un e-mail à [email protected].

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